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      慈銘體檢14周年權威健康體檢大數據發布

      來源:

      慈銘體檢14年中國健康體檢行業的領航者,開創中國健康體檢模式。本次報告數據來源是2009-2015年間累計健康體檢數據進行匯總分析。《慈銘體檢2009-2015年健康體檢報告》顯示,國民體檢檢出率最高的6種疾病分別是:眼科異常、口腔科異常、血脂異常、體重超重、乳腺異常、脂肪肝。據2016年健康大數據顯示超重或肥胖癥2億人,血脂異常的1.6億人,脂肪肝患者約1.2億人。如今疾病已經趨于年輕化,白領亞健康比例高達76%,國民健康意識上升的同時,健康指數正呈下降趨勢,該如何“自救”呢?

       

      一、2009-2015年全國前5大疾病體檢檢出率數據分析

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      在快節奏時代下,一些老牌“明星疾病”,如:高血壓,糖尿病,脂肪肝等,紛紛讓賢榜首。“冠軍”屬于眼科異常,2009-2015年體檢檢出率從33.75%上升至58.48%的體檢檢出率“榮獲冠軍”。截止2015年,中國近視人數達5億,據報道,如不控制到2020年,中國近視大軍將擴充至7億人。國人正以一種挑戰吉尼斯世界紀錄的精神,挑戰自己用眼時長及眼球進化速度。“亞軍”是口腔異常,常見口腔疾病有牙結石、齒缺失、齲齒、牙周病等等,口腔疾病低齡化也是“現代病”之一。養成定期洗牙的好習慣,口腔清潔衛生是一個人健康的重要體現。“季軍”是血脂異常,包括膽固醇身高、甘油三酯升高、高密度脂蛋白膽固醇降低,低密度脂蛋白膽固醇身高等,這些指標變化提示,該注意飲食習慣,多運動,必要時需進一步檢查!

       

      1)乳腺異常2009年體檢檢出率12.30%,從2012年至2015年體檢檢出率逐年攀升至32.95%,在7年間約增長了3倍。女性飲酒、過多使用化妝品、吸煙、性生活不規律、月經異常、乳腺癌家族史、生活關系不協調等8個因素都是導致乳腺異常檢出率上升的原因,乳腺疾病也成為女性健康的焦點。

      2)脂肪肝2009年體檢檢出率為13.47%,至2015年體檢檢出率增長了2倍。脂肪肝是由多種原因造成脂肪代謝失調導致細胞發生脂肪(特別是甘油三酯)大量積聚的一種可恢復性病理改變。流行病學研究發現,體重指數和超重率均是上升趨勢,年輕人超重和肥胖的快速增多,將加劇脂肪肝、代謝綜合癥、心血管疾病和糖尿病的流行。

      3)慈銘體檢數據顯示2009-2015年間,體重超重2010年-2012年,體檢檢出率平均值27.84%,其它年未入疾病異常前五,提示:國民健康運動意識的加強,體重超重現象得以改善。

       

      二、2009-2015年全國男性、女性疾病體檢檢出率排名前五類數據分析

       

      全國男性疾病趨勢圖.jpg

       

       

      全國女性疾病趨勢圖.jpg

       

      如圖所示,男性除血脂檢出率有明顯下降趨勢,脂肪肝體檢檢出率自2013年小幅度下降趨勢,其余3類疾病異常都呈上升趨勢。女性疾病體檢檢出率排名趨勢圖中,乳腺異常(從25.85%上升至68.88%)和TCT異常都大幅上升趨勢。而眼科異常、口腔異常,血脂異常都是男女性疾病排名中共有的類別,檢出率逐年增長,據《中國報告網2015年國人健康狀況調查》健康人群占7.2%,疾病狀態20%,亞健康狀態72.8%。數據的背后,是健康的預警。

       

      1)2009-2015年全國男性前5大疾病體檢檢出率分析

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      世界衛生組織一份調查數據表明,男性預期壽命平均比女性短6年。在中國,每年約有100萬男性發生心臟病,在“亞健康”人群中,中年男性所占的比例高達75%。在30歲~45歲男性上班族中,患脂肪肝的比率高達12.9%。男性健康已成為不容忽視的社會問題。因此針對男性脂肪肝及體重超重體檢檢出率成因分析,對癥給出健康解決方案,從而提高男性健康指數。

       

      ·脂肪肝分析

       

      脂肪肝由于各種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多被稱為脂肪肝,脂肪肝會引起肝細胞變性、脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化、肝癌等。男性脂肪肝截止2015年體檢檢出率為40.97%,易患脂肪肝人群有:攝入高脂肪高熱量食物;多坐少動,缺乏鍛煉;肥胖、高血脂等代謝異常。

       

       【脂肪肝患者生活中應該注意些什么?】

      1)飲食要定時定量,少吃零食,控制晚餐的攝入量;

      2)食物種類多樣化,適當增加粗糧、豆類、薯類,來代替部分精米白面;

      3)適量補充優質蛋白,如魚肉、瘦肉、牛奶等,少吃糕點油膩等含糖量較高的食物,禁食過分油膩的食物;

      4)多吃新鮮蔬菜和水果,如芹菜、木耳、黃瓜、白菜、蘋果、草莓等;

      5)選擇合理的有氧運動方式,推薦大步走,每次30-60分鐘,循序漸進,長期堅持;

      6)作息規律,戒煙戒酒,保持良好心態。

         

              脂肪肝平時沒有任何臨床癥狀,因此通過健康體檢,早預防,早發現,早治療,糾正不良行為,戒酒,合理膳食,健身運動,有效控制脂肪肝病。

       

      【專家體檢建議】

      肝臟彩超

      ·體重超重分析

       

         體重超重位列十大健康危機之一,缺乏運動,不健康飲食習慣,社會壓力等因素導致體重超重。同時會誘發其他類疾病,如脂肪肝、肥胖癥、三高疾病等。在疾病年輕化,腫瘤、癌癥高發時代,國人應重視體重問題,超重或偏瘦都是誘發疾病的重要因素。

       

      【慈銘專家建議超重/肥胖了應該合理膳食】

       

      1.午餐主食選擇(米飯或雜糧飯)搭配一葷三素,滿足營養攝入,至少保證一葷一素;     

      2..烹調方式盡量蒸、燉、煮、涼拌為主,減少油炸;

      3.晚餐減少食用葷菜,蔬菜占2/3,也可選擇高蛋白低熱量的食物如魚,蝦類;

      4.每餐吃飯速度要慢,少食多餐;

      5.有氧運動,如跑步,游泳,快走,健身操等,每周3-6次,每次30-60分鐘,循序漸進,量力而為。

       

      【專家體檢建議】

          一般情況、體成分測定、腰臀比、血糖兩項、內科檢查B、血脂4項、腹部彩超、靜脈采血

       

      2)女性健康數據分析

         全國女性疾病表格圖.jpg                         

      通過數據分析,乳腺異常和TCT異常成為女性健康的“殺手”,疾病呈現出患者“年輕化”的態勢,成為籠罩在女性頭上的魔影。所以,要想早期發現疾病,就必須定期進行婦科普查。

       

      ·乳腺異常分析

      乳腺增生是乳腺異常的重要因素。乳腺在內分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下,隨著月經周期的變化,會有增生和復舊的改變。由于某些原因引起內分泌激素代謝失衡,雌激素水平增高,可以出現乳腺組織增生過度和復舊不全,經過一段時間以后,增生的乳腺組織不能完全消退,就形成乳腺增生癥。

       

      【掌握乳房自檢方法】

       

          三個手指并攏,從乳房上12點開始,用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚循環按摩檢查,每檢查完一圈回到12點,下移2厘米來做第二圈;第三圈檢查,要檢查整個乳房至乳頭,檢查時手指不能脫離皮膚,用力要均勻,掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為易,此法被稱為指壓循環按摩法,檢查完左側乳房后,將右手舉起放在頭后,用左手檢查右側乳房,檢查方法同上。在女性朋友檢查完整個乳房后,用食指、中指和拇指輕輕的提起乳頭并擠壓一下,仔細檢查看有無分泌物,如果發現分泌物,則應去醫院作進一步檢查。

       

          【多長時間做一次乳房自檢?】

          每月1次的乳房自查。自查最佳時間應選擇在月經過后或兩次月經中間,此時乳房比較松軟,無脹痛,容易發現異常;已絕經的婦女可選擇每月固定的時間進行乳房自查。

       

          除了自檢自查外,要建立良好的生活方式,調整好生活節奏,保持心情舒暢。堅持體育鍛煉,積極參加社交活動,避免和減少精神、心理緊張因素。

       

      【專家體檢建議】

      外科檢查(女)、女性腫瘤5項(發光法)、女性性激素6項 (發光法)、乳腺彩超。

       

      ·TCT異常分析

          數據顯示TCT明顯升高,說明近幾年女性宮頸癌發病風險逐漸增高。

      原因:

      1、和性伴侶的關系:如果丈夫包皮過長或包莖者其妻發生宮頸癌的相對危險度較大,TCT檢查異常會明顯增多。

      2、和性生活的關系:性生活過早的婦女,其宮頸癌的發病率較18歲以后開始性生活的要高4倍。

      3、和婚姻的關系:多次結婚宮頸癌的發病率也較高,多次分娩且圍產期保持及分娩過程不好,也會增加宮頸癌的發生率。

      因此tct異常可能和上述各種因素有關。

       

      【專家體檢建議】

      對于TCT后續檢查:建議檢查HPV、陰道鏡

       

      3)排名前三類疾病異常數據分析

      ·眼科異常分析

      眼科異常包括:雙眼屈光不正、眼底動脈硬化、白內障、高度近視眼底病變。建議高度近視者每年至少查一次眼底,以免嚴重的并發癥導致失明。

      據數據分析,屈光不正檢出率最高,屈光不正是指眼在不使用調節時,平行光線通過眼的屈光作用后,不能在視網膜上結成清晰的物像,而在視網膜前或后方成像。它包括遠視、近視及散光。造成屈光不正的原因很多,其中遺傳因素是重要因素,當然過度用眼也是原因之一,目前電子產品對眼睛的傷害更要引起重視。

        

          【保護眼睛吃什么好?】

      不偏食、挑食、暴食,多吃水果、蔬菜,少吃糖,養成良好的飲食生活習慣。平時注意補充有助于維持正常視力的營養物質維生素A、動物性食物如:動物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚蝦等;還有植物性食物如:胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品等。

       

          【日常如何保護眼睛?】

      1、注意用眼衛生;連續用眼1小時后要休息5-10分鐘,觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒; 

      2、加強體育鍛煉

      3、定期檢查視力。

       

      【專家體檢建議】

      眼科常規檢查

       

      ·口腔科異常分析

          牙結石、齒缺失、齲齒、牙周病等等,口腔疾病低齡化也是“現代病”之一。養成定期洗牙的好習慣,口腔清潔衛生是一個人健康的重要體現。

      據數據分析,牙結石檢出率最高。牙結石又稱牙石,通常存在于唾液腺開口處的牙齒表面。牙結石是牙周病發展的一個重要致病因素。不注意養成良好的口腔衛生習慣,即使徹底潔治后,牙結石很容易很快再次沉積在牙齒表面。

       

          【如何正確刷牙預防牙結石?】

          早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。采用正確的方法-豎刷法進行刷牙,糾正橫刷法。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物,防止牙結石的形成和沉積,而且還能起到按摩牙齦,促進血液循環,增強牙周組織的抗病能力的作用。

       

         【吃哪些食物對預防牙結石有益處?】

          合理營養,粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物,如肉、蛋、各種蔬菜和水果,充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及黏性很強的食物,不吃零食。

       

         【得了牙結石怎么辦?】

          超聲波洗牙,是針對清除牙齒結石部分。洗牙的弊端有比較痛,會有出血現象,洗后牙齒表面比較粗糙,牙漬牙石還會再次出現。提倡定期、安全洗牙。

       

         【專家體檢建議】

         口腔科常規檢查

       

      ·血脂異常分析

      血脂異常不僅包括高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥、混合型高脂血癥,還包括低高密度脂蛋白血癥(高密度脂蛋白這種好膽固醇太少)。高脂血癥的危險之處,就在于它不易被人們覺察。由于血脂異常的往往沒有癥狀.卻又能夠引起心肌梗死、腦中風等嚴重疾病,故有“沉默殺手”之稱。

      40歲以上男性和絕經期后女性應每年均進行血脂檢查。對于缺血性心腦血管疾病(心絞痛、心肌梗死、腦中風、短暫性腦缺血發作等)及其高危人群,則應每 3-6個月測定 1 次。


        
      【慈銘專家健康飲食建議】

      ⑴盡量少吃高熱量、高脂肪食物,如肥肉、奶油、動物內臟、甜品、巧克力、冰激凌等;

      ⑵烹調用油宜選擇含較多不飽和脂肪酸的,如玉米油、大豆油、橄欖油;

      ⑷宜多吃含高纖維食物,如豆類、燕麥、蕎麥、菌菇類、芹菜等新鮮蔬菜和水果;⑸燒菜時最好采用蒸、煮、燉、拌等,減少油炸、煎等方法,控制鹽的攝入量;

      ⑹戒煙限酒,少量多餐,避免過飽。

       

      【高血脂患者如何開始并堅持運動?】

      很多人雖然都知道運動的益處,但是需要長期堅持就困難了,而且并不是去跑步、健身才是運動,其實生活中運動無處不在,開始運動其實很簡單,以下是一些小提示。

       

      (1) 避免長時間坐在電腦及電視前;經常走動,做簡單的家務;

      (2) 能步行就不坐車;

      (3) 如果開車就將車停在較遠的停車場;

      (4) 如果和同事溝通,少用電話,直接走到對方面前;

      (5) 使用小杯子,經常到飲水機前倒水喝;

      (6) 運動持續時間:從每次 5 分鐘逐漸增加到 30 分鐘;

       

      既然已經開始動起來,身體也會慢慢開始適應運動,選擇循序漸進的方法,如有條件,可以找一個合適的運動搭檔,互相督促、鼓勵。

       

       

       

      三、2009年-2015年全國三大行業前5大疾病體檢檢出率分析

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      通過調查2009年-2015年全國三大行業前五大疾病體檢檢出率顯示,國家公職和金融行業中甲狀腺結節檢出率多,近年甲狀腺結節發病率猛增,給各行業從業者敲響警鐘。圖示頸椎病是網絡科技行業從業者常患疾病,過度伏案工作,頸椎受損,亞健康狀態,對此專家針對這兩大疾病進行分析,讓國人生活變得更健康。

       

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      ·甲狀腺結節分析

       

           甲狀腺結節是指在甲狀腺內的腫塊,可隨吞咽動作隨甲狀腺而上下移動,是臨床常見的病癥,可由多種病因引起。臨床上有多種甲狀腺疾病,如甲狀腺退行性變、炎癥、自身免疫以及新生物等都可以表現為結節。甲狀腺結節可以單發,也可以多發,多發結節比單發結節的發病率高,但單發結節甲狀腺癌的發生率較高。

      近年來甲狀腺成為困擾中青年人的難題。特別是甲狀腺結節,不僅發病率猛增,更因為和甲狀腺癌有著千絲萬縷的聯系,引起了人們的警惕。不過令人欣慰的是,雖然甲狀腺結節發病率很高,但絕大多數均為良性。不過這也并不是說甲狀腺結節和甲狀腺癌毫無關聯,前者依然是后者的重要誘因。醫生建議,直徑超過 2cm 的甲狀腺腫瘤,即使臨床考慮為良性,也建議及早手術切除,以免發生癌變。

       

      【專家體檢建議】

      甲狀腺功能5項 (發光法)、抗甲狀腺抗體2項、降鈣素測定(CT)、心電圖、內科檢查B、眼科一般檢查、甲狀腺彩超、靜脈采血。

       

      【甲狀腺結節日常飲食建議】

          甲狀腺結節的飲食忌吃下面食物:忌煙和酒。忌肥膩和油煎食物。不要吃含碘量高的食物,如海蜇、干貝和紫菜以及海帶還有龍蝦、甲魚等這些食物。不要吃辛辣刺激性食物,如花椒和辣椒還有蔥等也是甲狀腺結節的飲食注意。

      甲狀腺結節患者的日常飲食中要吃一些具有增強免疫力的食物,如,香菇,蘑菇,木耳,核桃,薏米,紅棗,山藥和新鮮水果等。也要吃一些具有消結散腫作用的食物,如,菱,油菜,芥菜,獼猴桃等。

       

      全國頸椎片異常趨勢圖.jpg

      ·頸椎異常分析

       

      行業調查數據顯示,頸椎疾病漲幅明顯,頸椎病又稱頸椎綜合征,是由于頸部受到風寒、外傷或因老化、勞損及代謝失常等因素所導致的頸椎生理曲線改變和頸椎間盤、關節、韌帶等組織的退行性變化。慢性的頸椎疼痛多數與職業及不良姿勢有關。

      長期伏案工作,或以不良姿勢操作電腦,使頸椎長時間處于不正確的姿勢或體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,也使頸后部肌肉和韌帶牽拉勞損 ;還有的人喜歡躺著看書、看電視,會使頭頸過度前傾,使椎體后方的肌肉與韌帶因張力過大而出現疲勞。

       

      【預防頸椎病要牢記】

      避免長時間伏案工作或固定姿勢,工作過久,要伸腰,抬頭遠視休息一會;加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動;避免高枕睡眠的不良習慣,枕頭不宜過高或過低;注意頸肩部保暖,避免過度疲勞。

      【慈銘專家建議頸椎病患者可以做這些康復訓練】

       

      絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整、適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解癥狀。每日可自行鍛煉一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度,一般 1-2 月即可見效。

      (1)頸部運動:頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次;

      (2)搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次;

      (3)抓空練指:兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次;

      (4)局部按摩:可于頸部尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按;

       

      【專家體檢建議】

      頸椎側雙斜位DR、內科檢查B、頸動脈彩超、心電圖


         
      中國已經成為腫瘤、癌癥高發國,慈銘體檢2009年-2015年全國疑似腫瘤體檢檢出數約6萬人,針對數據對腫瘤檢出率高發對國人健康進行分析,慈銘專家給出專業的體檢建議。   

       

      ·腫瘤檢出率高發原因分析

       

      1、污染。2007年,世界銀行在《中國環境污染損失》報告中明確指出,空氣污染,尤其是大城市的空氣污染,是導致肺癌等肺部疾病發病率上升的重要原因。除了肺癌,這份報告還顯示,中國農村地區胃癌和肝癌等消化系統癌癥的死亡率,都明顯高于世界平均水平;醫學界的主流看法是,消化系統癌癥的誘因與不安全、不清潔的飲用水有關。

      2、壓力大。現代社會工作節奏快,工作壓力大,急躁、焦躁、暴躁,現在“三躁”性格的人特別多。和自己較勁,和別人較勁,動不動發脾氣,這樣的性格被稱為“癌癥性格”。

      因為焦慮和憤怒等會使腎上腺素皮質類膽固醇等內分泌激素增加,造成人的心率加快,血壓升高,使胃腸蠕動減慢。這些負面情緒很容易通過大腦反射降低身體的生理機能,造成能力降低或缺失,使機體從抗癌抑癌狀態轉向致癌狀態。

      3、高齡。任何年齡的人都可能患腫瘤,就大多數惡性腫瘤來說,隨著年齡的增長,發生腫瘤的危險性也愈大。各個部位惡性腫瘤年齡發病曲線表明,均具有其各自的特征,如食管癌、胃癌、肺癌等為外界因素作用很顯著的腫瘤,患病曲線也隨年齡增長而持續上升。一般惡性腫瘤最高發病率見于55—70歲的人。

       

      【專家體檢建議】

      男性腫瘤篩查體檢項目:外科檢查(男)、腹部彩超、前列腺彩超、甲狀腺彩超、便潛血、男性腫瘤3項(電發光)、胸部正側位DR片、靜脈采血

      女性腫瘤篩查體檢項目:外科檢查(女)、腹部彩超、乳腺彩超、甲狀腺彩超、、女性盆腔彩超、婦科一般檢查+宮頸TCT檢查、便潛血、女性腫瘤3項(電發光)、胸部正側位DR片、靜脈采血。

       

      通過2009年-2015年體檢套餐消費選擇數據呈上升趨勢,總體看國民花在體檢上的錢越來越多,可見大家的健康意識和重視程度逐年增加!在疾病橫流的時代,如何自救?提升健康意識,用健康的生活方式去享受每一天!

       


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